Wir schwitzen alle. Manche mehr als andere. Für manche kann übermäßiges Schwitzen ein echtes Ärgernis sein. Ob Stress, ein heißer Tag oder sportliche Betätigung: Schweiß unter den Achseln kann zu unangenehmen Situationen führen und sich negativ auf das Selbstvertrauen auswirken. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Schweißflecken und Gerüche zu bekämpfen. In diesem Artikel geben wir Ihnen zehn praktische Tipps gegen schwitzende Achseln. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie selbstbewusst durch den Tag kommen.

Warum schwitzen wir unter den Achseln?

Schwitzen ist ganz normal. Tatsächlich ist es für unseren Körper notwendig, sich abzukühlen und Abfallprodukte auszuscheiden. Wir alle haben zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen in unserem Körper. Es gibt zwei Arten: die ekkrinen und die apokrinen Schweißdrüsen. Die ekkrinen Drüsen sorgen dafür, dass unser Körper bei Hitze und Anstrengung abkühlt, während sich die apokrinen Schweißdrüsen in der Pubertät entwickeln und für den unangenehmen Schweißgeruch bei Teenagern verantwortlich sind. Wenn Bakterien mit Schweiß in Kontakt kommen, entstehen auch unangenehme Schweißgerüche. Manche Menschen leiden unter strukturellem übermäßigem Schwitzen, das als Hyperhidrose bezeichnet wird.

10 Tipps gegen verschwitzte Achseln

Leiden Sie unter Schweißflecken und Gerüchen? Hier geben wir Ihnen 10 Tipps, was Sie gegen schwitzende Achseln tun können.

1. Wählen Sie die richtige Kleidung

Die Wahl Ihrer Kleidung hat großen Einfluss darauf, wie viel Sie schwitzen. Vermeiden Sie synthetische Stoffe und wählen Sie luftige Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle. Diese entfernen Feuchtigkeit und lassen Luft durch. Vermeiden Sie enge Kleidung, da diese die natürliche Luftzirkulation einschränkt und das Schwitzen verstärkt. Wenn Sie unter übermäßigem Schwitzen leiden, ist es ratsam, schweißhemmende Kleidung zu tragen. Diese Kleidung ist speziell dafür konzipiert, Feuchtigkeit aufzunehmen und Gerüche zu reduzieren.

2. Halten Sie Ihre Achseln sauber

Gute Hygiene ist wichtig, um Bakterien unter Kontrolle zu halten und unangenehmen Schweißgeruch zu verhindern. Waschen Sie Ihre Achseln täglich mit milder, antibakterieller Seife und Wasser. Auch das regelmäßige Rasieren der Achseln hilft. Dies verhindert, dass sich Bakterien festsetzen und sich Schweiß ansammelt. Wenn Sie dies richtig machen, ist die Entstehung von Gerüchen geringer.

3. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Das ist ein Tipp, den nicht jeder kennt. Beim Verzehr bestimmter Lebensmittel nimmt die Schweißproduktion zu. Dazu gehören Getränke wie Kaffee, Tee und Energydrinks, aber auch die Verwendung von stark gewürzten Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln und scharfem Curry. Diese Getränke und stark gewürzten Gerichte aktivieren das Nervensystem und stimulieren die Schweißdrüsen, was zu einer Zunahme der Schweißmenge führt. Es ist klug, diese Lebensmittel einzuschränken oder möglicherweise zu vermeiden. Wenn Sie unter Achselschweiß leiden, ist es ratsam, Lebensmittel zu wählen, die viel Wasser enthalten, wie zum Beispiel Gurken, Wassermelonen und Salat. Dadurch wird der Körper mit Feuchtigkeit versorgt und die Körpertemperatur unter Kontrolle gehalten. Jeder Körper reagiert anders. Finden Sie also heraus, was für Sie am besten funktioniert.

4. Tragen Sie helle Farben

An warmen Tagen empfehlen wir Ihnen, auf helle Farben wie Weiß oder Pastellfarben zu setzen. Dunkle Farben absorbieren die Sonnenwärme stärker, wodurch die Körpertemperatur steigt und Sie stärker schwitzen. Helle Farben sind zudem weniger empfindlich gegenüber sichtbaren Schweißflecken. So schön, oder? Wer überhaupt keine sichtbaren Schweißflecken haben möchte, greift am besten zu einem Anti-Schweiß-Shirt. Dann fühlst du dich rundum sicher.

5. Tragen Sie jeden Tag saubere Kleidung

Wir haben bereits über Bakterien und Schweißbildung gesprochen. Das passiert beim Ausscheiden von Achselhaaren, aber auch beim erneuten Anziehen getragener Kleidung. Durch das Anziehen gebrauchter Kleidung entsteht schneller und stärkerer Schweißgeruch. Wenn Sie sich wohl fühlen möchten, empfehlen wir Ihnen, jeden Tag saubere Kleidung zu tragen.

6. Tragen Sie ein Antitranspirant unter der Achselhöhle auf

Die Verwendung eines Antitranspirants hilft wirklich dabei, weniger zu schwitzen. Es blockiert die Schweißdrüsen, sodass Sie unter den Achseln weniger schwitzen und daher weniger unter Schweißflecken und Gerüchen leiden. Das bedeutet nicht, dass Sie weniger schwitzen. Das Antitranspirant sorgt dafür, dass Sie unter den Achseln weniger übermäßig schwitzen, allerdings muss der Schweiß Ihren Körper verlassen, damit er Schlackenstoffe abtransportieren und den Körper abkühlen lassen kann. Der Schweiß verlässt den Körper an einer anderen Stelle. Möchten Sie, dass Ihr Antitranspirant oder Deodorant seine Wirkung besser erfüllt? Dann rasieren Sie auch Ihre Achseln. Dadurch kann es besser auf der Haut haften und wirksamer sein. Darüber hinaus können Achselhaare, wie bereits erwähnt, Bakterien zurückhalten und Gerüche absorbieren.

7. Entspannen Sie sich und vermeiden Sie Stress

Erkennst du es? Du bist schon ziemlich nervös vor deinen Prüfungen oder einem Vorstellungsgespräch und musst dich dann auch noch um Schweißflecken kümmern. Denn Stress und Anspannung aktivieren die Schweißdrüsen. Sie können etwas gegen verschwitzte Achselhöhlen tun, indem Sie dafür sorgen, dass Sie generell weniger Stress verspüren. Probieren Sie Yoga, Meditation, Achtsamkeit oder Atemübungen aus, um herauszufinden, ob das für Sie funktioniert. Bewegung wirkt sich auch positiv auf Stress aus. Sorgen Sie außerdem für ausreichend Schlaf, um Stresssituationen besser bewältigen zu können.

8. Verwenden Sie feuchtigkeitsabsorbierendes Talkumpuder

Talkumpuder ist eine gute Möglichkeit, gegen überaktive Schweißdrüsen zu helfen. Talkumpuder absorbiert Feuchtigkeit und sorgt für weniger Reibung unter der Achselhöhle. So bleibt das Frischegefühl tagsüber länger erhalten.

9. Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Wasser zu trinken trägt zur Flüssigkeitszufuhr bei, reguliert aber auch die Körpertemperatur. Wenn Ihr Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann er Hitze besser verarbeiten und Sie schwitzen weniger.

10. Konsultieren Sie einen Arzt

Sollten alle diese Tipps nicht den gewünschten Effekt bringen, empfehlen wir Ihnen, einen Fachmann einzuschalten. Ein Arzt oder Dermatologe hilft Ihnen dabei, die Ursache für übermäßiges Schwitzen zu ermitteln. Je nach Ergebnis sind verschiedene Behandlungen möglich, wie zum Beispiel Medikamente, Iontophorese oder Botox-Behandlung. Es ist besonders wichtig, einen Fachmann aufzusuchen, wenn übermäßiges Schwitzen mit Fieber, Gewichtsverlust und anderen Veränderungen Ihres Körpers einhergeht. Der Arzt kann die richtige Diagnose stellen und einen geeigneten Behandlungsplan vorschlagen.

Was hilft nicht?

Wir haben Ihnen zehn Tipps gegeben, mit denen Sie Achselschweiß bekämpfen können, aber es gibt auch einiges, was Sie nicht tun sollten.

Übermäßiges Waschen verschwitzter Achselhöhlen

Wir alle mögen frische Achseln. Vielleicht sind Sie jemand, der sich mehrmals täglich die Achseln wäscht. Wenn Sie dies zu oft tun, kann das Problem sogar noch schlimmer werden. Übermäßiges Waschen führt zur Austrocknung Ihrer Haut und stört das natürliche Bakteriengleichgewicht. Dies wiederum führt zu übermäßigem Schwitzen und unangenehmen Gerüchen. Starke Seife kann die Haut reizen und überempfindlich machen. Wir empfehlen daher, regelmäßig, aber nicht zu oft, mit einer milden Seife zu waschen.

Trinken Sie wenig

Manche Menschen trinken weniger Wasser in der Hoffnung, dass das übermäßige Schwitzen nachlässt. Dies hat jedoch den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie nicht genug trinken, dehydriert Ihr Körper und Sie schwitzen stärker. Es ist wichtig, weiterhin ausreichend Wasser zu trinken und auf eine stabile Körpertemperatur zu achten.

Übermäßiger Gebrauch von Parfüm oder Duftlotionen

Wir verstehen, dass es verlockend ist, Parfüm zu verwenden, um den Schweißgeruch zu überdecken. Dies hat aber auch den gegenteiligen Effekt. Zwar verschwindet der Schweißgeruch vorübergehend, das Problem ist dadurch jedoch nicht gelöst. Darüber hinaus können Parfüme und Lotionen die Haut reizen, was die Situation nur verschlimmert. Sorgen Sie besser für gute Hygiene.

Vermeiden Sie körperliche Anstrengung

Manche Menschen halten es für sinnvoll, körperliche Anstrengung zu vermeiden. Aber das bringt Sie in eine Abwärtsspirale. Regelmäßige körperliche Betätigung sorgt tatsächlich dafür, dass Ihre Körpertemperatur besser reguliert wird und Sie dadurch weniger schwitzen. Daher ist es wichtig, einen ausgewogenen Lebensstil zu verfolgen.

Umarmen Sie ein frisches Ich

Übermäßiges Schwitzen kann Ihr Selbstvertrauen ernsthaft schädigen. Es ist eine Herausforderung, dem entgegenzuwirken. Sehen Sie, welche Tipps für Sie funktionieren und vermeiden Sie übermäßiges Waschen, trinken Sie ausreichend Wasser und bleiben Sie in Bewegung. Probieren Sie auch unsere Anti-Schweiß-Shirts aus, die Ihnen tagsüber Komfort bieten, und erleben Sie selbst, wie frisch Sie durch das Tragen dieser Shirts bleiben.