Es ist völlig normal, bei der Arbeit im Gastgewerbe zu schwitzen, insbesondere wenn Sie in der Küche arbeiten oder geschäftige Schichten haben, in denen Sie ständig umziehen. Hier sind einige Tipps, um sich beim Arbeiten wohler zu fühlen:
- Tragen Sie atmungsaktive Kleidung: Wählen Sie Kleidung aus leichten, atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Vermeiden Sie synthetische Materialien, die nicht atmungsaktiv sind und Ihnen ein wärmeres Gefühl geben können. Verwenden Sie Anti-Schweiß Unterhemden mit Achselpolstern, die Schweiß absorbieren.
- Verwenden Sie saugfähige Stoffe: Tragen Sie saugfähige Kleidung wie ein Schweißband oder ein Handtuch, um den Schweiß aufzusaugen. Dadurch kann verhindert werden, dass Schweiß in Ihre Augen oder auf Ihre Kleidung läuft.
- Trinken Sie viel Wasser: Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um hydriert zu bleiben und übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Trinken Sie regelmäßig kleine Mengen Wasser und nicht große Mengen auf einmal.
- Verwenden Sie Deodorant: Verwenden Sie ein Deodorant, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern. Wählen Sie ein Antitranspirant, das speziell für Sportler oder Menschen mit schwerer Arbeit entwickelt wurde.
- Machen Sie Pausen: Machen Sie häufige Pausen, um sich auszuruhen und abzukühlen. Gehen Sie nach draußen, um etwas frische Luft zu schnappen, oder ziehen Sie, wenn möglich, in einen kühleren Bereich.
- Belüftung: Sorgen Sie für eine gute Belüftung in der Küche und tragen Sie eine atmungsaktive Gesichtsmaske, um das Atmen zu erleichtern.
Denken Sie daran, dass Schwitzen eine natürliche Reaktion des Körpers ist und ein Zeichen dafür, dass Sie hart arbeiten. Passen Sie also gut auf sich auf und versuchen Sie, Freude an der Arbeit zu haben!
