Nous transpirons tous. Certains plus que d’autres. Pour certains, la transpiration excessive peut être une véritable nuisance. Que ce soit à cause du stress, d'une journée chaude ou d'une activité physique, la transpiration sous les aisselles peut provoquer des situations inconfortables et affecter négativement votre confiance en vous. Heureusement, il existe plusieurs façons de lutter contre ces taches de transpiration et ces odeurs. Dans cet article, nous vous donnons dix conseils pratiques contre la transpiration des aisselles. Ensemble, veillons à ce que vous traversiez la journée en toute confiance.
Pourquoi transpirons-nous sous les aisselles ?
La transpiration est tout à fait normale. En fait, il est nécessaire que notre corps se refroidisse et se débarrasse des déchets. Nous avons tous deux à quatre millions de glandes sudoripares dans notre corps. Il en existe deux variétés : les glandes sudoripares eccrines et apocrines. Les glandes eccrines assurent le refroidissement de notre corps pendant la chaleur et l'effort, tandis que les glandes sudoripares apocrines se développent pendant la puberté et sont responsables de cette odeur désagréable de sueur chez les adolescents. Lorsque les bactéries entrent en contact avec la sueur, des odeurs désagréables se forment également. Certaines personnes souffrent d’une transpiration structurelle excessive, appelée hyperhidrose .
10 Conseils contre les aisselles moites
Vous souffrez de taches de transpiration et d'odeurs ? Nous vous donnons ici 10 conseils sur ce qu'il faut faire contre les aisselles moites.
1. Choisissez les bons vêtements
Votre choix vestimentaire a une influence majeure sur la quantité que vous transpirez. Évitez les tissus synthétiques et choisissez des vêtements aérés fabriqués à partir de matières respirantes comme le coton. Ceux-ci éliminent l’humidité et laissent passer l’air. Évitez les vêtements serrés car ils limitent la circulation naturelle de l’air et aggravent la transpiration. Si vous souffrez de transpiration excessive, il est judicieux de porter des vêtements anti-transpiration . Ces vêtements sont spécialement conçus pour absorber l’humidité et réduire les odeurs.
2. Gardez vos aisselles propres
Une bonne hygiène est importante pour contrôler les bactéries et éviter les odeurs désagréables de transpiration. Lavez-vous les aisselles tous les jours avec de l’eau et du savon doux antibactérien. Se raser régulièrement les aisselles est également utile. Cela empêche les bactéries de persister et la sueur de s'accumuler. Si vous le faites correctement, les odeurs ont moins de chance de se développer.
3. Évitez certains aliments
C'est une astuce que tout le monde ne connaît pas. La production de sueur augmente lorsque certains aliments sont consommés. Cela inclut des boissons comme le café, le thé et les boissons énergisantes, mais aussi l'utilisation d'aliments très assaisonnés comme l'ail, l'oignon et le curry épicé. Ces boissons et plats très épicés activent le système nerveux et stimulent les glandes sudoripares, ce qui entraîne une augmentation de la quantité de sueur. Il est judicieux de limiter, voire d’éviter ces aliments. Si vous souffrez de sueurs aux aisselles, il est judicieux de choisir des aliments qui contiennent beaucoup d’eau, comme le concombre, la pastèque et la laitue. Cela hydrate le corps et maintient la température corporelle sous contrôle. Chaque corps réagit différemment. Alors voyez ce qui vous convient le mieux.
4. Portez des couleurs claires
Pendant les journées chaudes, nous vous recommandons d’opter pour des couleurs claires, comme le blanc ou les couleurs pastel. Les couleurs sombres absorbent davantage la chaleur du soleil, ce qui entraîne une augmentation de la température de votre corps et une transpiration accrue. Les couleurs claires sont également moins sensibles aux taches de sueur visibles. Tellement sympa, non ? Si vous ne voulez pas de taches de sueur visibles, il est préférable d'opter pour un t-shirt anti-transpiration. Ensuite, vous vous sentez complètement en confiance.
5. Portez des vêtements propres tous les jours
Nous avons déjà parlé des bactéries et de l’accumulation de sueur. Cela se produit lorsque vous quittez les poils des aisselles, mais aussi lorsque vous remettez des vêtements usés. Mettre des vêtements usagés provoque une odeur de sueur plus rapide et plus forte. Si vous souhaitez vous sentir à l'aise, nous vous recommandons de porter des vêtements propres tous les jours.
6. Utilisez un antisudorifique sous l'aisselle
Utiliser un anti-transpirant aide vraiment à moins transpirer. Il bloque les glandes sudoripares, vous transpirez donc moins sous les aisselles et souffrez donc moins de taches de sueur et d'odeurs. Cela ne veut pas dire que vous transpirez moins. L'antisudorifique garantit que vous transpirez moins excessivement sous vos aisselles, mais la sueur doit quitter votre corps pour pouvoir éliminer les déchets et aider le corps à se refroidir. La sueur quittera le corps vers un autre endroit. Voulez-vous que votre antisudorifique ou votre déodorant fasse mieux son travail ? Ensuite, rasez-vous également les aisselles. De cette façon, il peut mieux adhérer à la peau et être plus efficace. De plus, comme mentionné précédemment, les poils des aisselles peuvent retenir les bactéries et absorber les odeurs.
7. Détendez-vous et évitez le stress
Le reconnaissez-vous ? Vous êtes déjà très nerveux à l'idée de vos examens ou d'un entretien d'embauche et vous devez également vous soucier des taches de sueur. C'est parce que le stress et la tension activent les glandes sudoripares. Vous pouvez faire quelque chose contre les aisselles moites en vous assurant de ressentir moins de stress en général. Essayez le yoga, la méditation, la pleine conscience ou les exercices de respiration pour voir si cela fonctionne pour vous. L'exercice a également un effet positif sur le stress. Assurez-vous également de dormir suffisamment pour pouvoir mieux gérer les situations stressantes.
8. Utilisez du talc qui absorbe l’humidité
La poudre de talc est une bonne option pour lutter contre l'hyperactivité des glandes sudoripares . La poudre de talc absorbe l'humidité et assure moins de friction sous les aisselles. De cette façon, vous conservez une sensation de fraîcheur plus longtemps pendant la journée.
9. Buvez suffisamment d’eau
Boire suffisamment d’eau permet de vous hydrater, mais aussi de réguler votre température corporelle. Lorsque votre corps est bien hydraté, il supporte mieux la chaleur et vous transpirez moins.
10. Consultez un médecin
Si tous ces conseils n’ont pas l’effet escompté, nous vous recommandons de faire appel à un professionnel. Un médecin ou un dermatologue vous aidera à déterminer la cause de la transpiration excessive. En fonction du résultat, différents traitements sont possibles, comme un traitement médicamenteux, une iontophorèse ou un traitement au botox. Il est particulièrement important de consulter un professionnel si la transpiration excessive s'accompagne de fièvre, d'une perte de poids et d'autres changements dans votre corps. Le médecin peut poser le bon diagnostic et proposer un plan de traitement adapté.
Qu'est-ce qui n'aide pas ?
Nous vous avons donné dix conseils que vous pouvez utiliser pour lutter contre la transpiration des aisselles, mais il y a aussi un certain nombre de choses que vous ne devriez pas faire.
Lavage excessif des aisselles moites
Nous aimons tous des aisselles fraîches. Peut-être êtes-vous quelqu'un qui se lave les aisselles plusieurs fois par jour. Si vous faites cela trop souvent, vous risquez d’aggraver le problème. Un lavage excessif entraîne une déshydratation de votre peau et perturbe l'équilibre bactérien naturel. Cela entraîne une transpiration excessive et des odeurs désagréables . Le savon fort peut irriter la peau et la rendre hypersensible. Notre conseil est donc de se laver régulièrement avec un savon doux, mais pas trop souvent.
Boire peu
Certaines personnes boivent moins d’eau dans l’espoir de diminuer la transpiration excessive. Cependant, cela a l’effet inverse. Si vous ne buvez pas suffisamment, votre corps se déshydratera et vous transpirerez davantage. Il est important de continuer à boire suffisamment d’eau et de veiller à maintenir une température corporelle stable.
Utilisation excessive de parfum ou de lotions parfumées
On comprend qu’il soit tentant d’utiliser du parfum pour masquer l’odeur de la sueur. Mais cela a aussi l’effet inverse. Il est vrai que l’odeur de sueur disparaît temporairement, mais cela ne résout pas le problème. De plus, les parfums et lotions peuvent irriter la peau, ce qui ne fait qu'aggraver la situation. Mieux vaut assurer une bonne hygiène.
Évitez les efforts physiques
Certaines personnes pensent que c'est une bonne idée d'éviter l'effort physique. Mais cela vous met dans une spirale descendante. L’exercice physique régulier garantit en effet une meilleure régulation de la température de votre corps, ce qui signifie que vous transpirez moins. Il est donc important de mener une vie équilibrée.
